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Cómo perder peso la forma más rápida y eficaz de adelgazar y perder peso compartir

2018-02-28 00:00:00

¿Qué tal la pérdida de peso más rápida y efectiva? Comparto mi experiencia exitosa de pérdida de peso con usted en mi experiencia personal. Espero que todos los MM de grasa tengan éxito en adelgazar. Crecí con la palabra "gordo" durante los próximos 20 años. Después de comprometerme, juré perder peso y deshacerse de la obesidad de una vez por todas. Comencé a perder peso con dieta controlada + ejercicio, como pepinos, tomates, manzanas, verduras todos los días; Saltar 1000 cuerdas al día, sacudir el aro durante media hora, etc. Dieta comenzó cuando es muy doloroso, no he días cuerpo acostumbrados ya no sentía nada, siempre me imaginé su cara delgada abajo, también mi vestido de novia, que potencia fuerte, así mismo, han pasado de UN ChenChen de 120 kilos de peso en el proceso de adelgazamiento de seis a levantarse, se levanta cada mañana después de beber una taza de agua hervida caliente primero, Luego salga y camine rápidamente durante media hora, agite el aro durante media hora y estire durante 15 minutos. 1. Desayuno de mis tres comidas diarias: un tazón de leche de soja/una taza de leche, dos huevos, tortillas de maíz. Almuerzo: manzanas, tortillas, tazón de gachas de arroz, lechuga, tofu, ensalada, etc. Principalmente en la lista de cereales secundarios de hortalizas. Cena: pepino, tomate, manzana. 2, método de ejercicio todos los días media hora después de la cena con una película adhesiva envuelta en el estómago saltar cuerda 1000 abajo, agitar el aro de hulla por 30 minutos, después de terminar el ejercicio para quitar la película adhesiva para hacer ejercicios de estiramiento por 15 minutos, después del final. Movimiento 3, antes de preparar ChongLiang regresar, entonces deja de beber, si tiene sed, beber tragos pequeños, porque no es muy intenso en el movimiento, que no siento cansancio, asegúrese de volver a 11 horas antes de dormir, así que todos los órganos del cuerpo descansa, a metabolismo grasa! ¡No te quedes tarde! Consejos para bajar de peso: 1. Cada mañana debe ir al baño en cucharas en un punto regular, incluso si no se siente, debe ir. De esta manera, puede desarrollar hábitos lentamente y eliminar muchas toxinas. 2, a veces de vez en cuando también probar la dieta de la manzana: es comprar muchas manzanas, un día solo comer manzanas y beber, puede limpiar los intestinos, pero la manzana es realmente un producto sagrado para perder peso. 3. Ir de compras también es un ejercicio que consume grasa, mira la ropa hermosa, compra un vestido que te gusta, pide un tamaño más pequeño y cuélguelo en su habitación, míralo todos los días, inspírese a ponerse esta hermosa ropa. Esto supondría una gran motivación.

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